HORARIOS Y TARIFAS

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Viernes

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MAÑANA
06:00
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06:50
Entrenando Natural Entrenando Natural Entrenando Natural
07:00
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07:50
Entrenando Natural Entrenando Natural Entrenando Natural
08:00
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08:50
Entrenando Natural Entrenando Natural Entrenando Natural Movilidad Entrenando Natural
Musical Dirigido Box
09:35
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10:30
Entrenando Natural Musical Dirigido Box Entrenando Natural Movilidad Entrenando Natural Entrenando Natural
10:35
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11:25
Muévete Natural Mayores Muévete Natural Mayores Animal Flow
TARDE
15:40
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16:30
Entrenando Natural Entrenando Natural
17:15
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18:05
Muévete Natural Niños Entrenando Natural Muévete Natural Niños Entrenando Natural
18:10
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19:00
Entrenando Natural YOGA Mercedes All level Entrenando Natural YOGA Mercedes All level Animal Flow
19:05
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19:55
Entrenando Natural Entrenando Natural Entrenando Natural Entrenando Natural Movilidad
20:00
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20:45
Muévete Natural Jóvenes Movilidad Muévete Natural Jóvenes Musical Dirigido Box YOGA Mercedes All level

Entrenando Natural

Este sistema de entrenamiento se basa en la activación tanto cardiovascular como muscular a través de movimientos locomotores generales y habilidades básicas y coordinativas, tal como se estimularían en un entorno natural: trepas, desplazamientos globales, saltos, lanzamientos, movimientos relacionados con la lucha, levantamiento de elementos nobles del medio natural, como piedras y troncos. En definitiva, un entrenamiento total y natural que nos ayudará a alcanzar y recuperar numerosos movimientos y habilidades pérdidas por la vida sedentaria y sofisticada, así como un estado físico-emocional muy alto y vigoroso.

Movilidad

Este es un programa en el que utilizando diferentes técnicas de movimiento tratamos de aumentar tanto el rango de movilidad articular como la elongación muscular, así como una mayor plasticidad de los movimientos corporales globales.

Lograr que un músculo sea más elástico, que una articulación sea más dinámica y que nuestro cuerpo se mueva con mayor coordinación y agilidad, es la suma que da lugar al movimiento eficiente, plástico y armónico.

Consideramos este programa muy importante como complemento y como elemento prioritario de prevención. Nuestro rendimiento muscular y articular será mucho más alto, mejorando así significativamente nuestra capacidad de trabajo físico.

Musical Dirigido Box

Actividad rítmica, expresiva y coordinativa con un alto componente cardiovascular, en la que se utilizan movimientos y pasos de boxing como medio de acción principal. Estas sesiones se alternan en franjas de tiempo definido con otras actividades que también inciden y enfatizan el carácter cardio de las mismas, resultando una forma divertida, amena y diferente de estimular este aspecto fisiológico, base del resto de componentes del entrenamiento.

Muévete Natural Niños

A través del programa buscamos cubrir la necesidad de movimiento, de acción, de aventura, de explorar, de probar y crear presentes de forma natural en el niño, así como el desarrollo de todas sus capacidades (física, intelectual, relaciones interpersonales, inserción social y afectivo-motivacional) a través de ambientes de aprendizaje y actividades lúdicas en un entorno atractivo, provocador y motivante.

Por lo tanto se buscará un desarrollo completo y global, en el que el niño tendrá en todo momento que resolver situaciones y problemas creados para que indague, explore y pruebe todo aquello que, a través del ambiente de trabajo creado para tal fin, le va provocando en cada momento.

Muévete Natural Jóvenes

En el programa Natural Jóvenes se busca un espacio de trabajo especial para los jóvenes, en el que se favorezca y provoque el desarrollo de habilidades motrices, cuya base y sustento es una mezcla de diferentes técnicas de movimientos que van a potenciar el grado de habilidad, coordinación, agilidad, destreza, fuerza natural y mejora cardiovascular teniendo muy presente los aspectos afectivos motivacionales, relaciones interpersonales, y la comunicación grupal, tan importantes y necesarios en estas edades. Está enfocado para alumnos entre los 11 y los 17 años.

Muévete Natural Mayores

Es evidente que con el paso de los años todas nuestras capacidades y cualidades físicas: fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, velocidad, movilidad articular, tiempo de reacción, etc. involucionan de forma natural, es decir, se va perdiendo progresivamente la potencialidad de las mismas, y más aún si éstas no han sido estimuladas de forma regular y con cierta constancia.

Por ello el entrenamiento Muévete Natural Mayores, dirigido en exclusiva a la Tercera Edad, pretende estimular de forma constante todos estos factores con el fin de mantener y potenciar los niveles de actividad de esta población, así como retrasar en el tiempo este proceso de involución natural, propio valga la redundancia, de la evolución del ser humano.

Al igual que explicábamos en párrafos anteriores, la estimulación del factor físico irá unido al resto de capacidades como la afectivo-motivacional, relaciones interpersonales, cognitivo intelectual, e inserción social. El estímulo y la activación de todas estas capacidades facilitarán y ayudaran a alcanzar un estado muy alto de plenitud y bienestar.

Motivación e implicación sigue siendo el hilo conductor de nuestro trabajo, por lo tanto el elemento sorpresivo generado por la variabilidad en la práctica, sigue estando presente sesión tras sesión. En el entrenamiento Total salud se trabajará de forma adaptada, la fuerza resistencia, la resistencia aeróbica, la movilidad articular, la flexibilidad, las habilidades coordinativas y básicas, y la relajación/ respiración

Animal Flow

En este grupo de trabajo se pretende dar a conocer y estudiar a fondo todas las técnicas, de forma aislada, de este programa de movimiento, con el fin de luego poder aplicarlas a los flow y trabajo grupal coordinado. Una vez adquiridas, estudiadas y asimiladas todas las técnicas de movimiento básicas o elementales, se trata de trabajarlas en secuencias o flows, montando trabajos grupales sincronizados a la intensidad que requiere este trabajo.

YOGA Mercedes All level

El Yoga Vinyasa se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave. Por lo tanto, Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga Flow.

En esta modalidad todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo. Esta forma de yoga es más efectiva si las técnicas de respiración correcta se utilizan y la respiración profunda puede tener un efecto muy relajante en la mayoría de la gente.

Entrenamiento adultos

Todos los días
60€/Mes
4 días/semana
55€/Mes
3 días/semana
50€/Mes
2 días/semana
45€/Mes
1 día/semana
30€/Mes

Entrenamiento niños

2 días/semana
35€/Mes
1 día/semana
25€/Mes

Paquetes

3 sesiones
+
2 sesiones Yoga
80€/Mes
2 sesiones
+
2 sesiones Yoga
75€/Mes
3 sesiones
+
1 sesión Yoga
70€/Mes
2 sesiones
+
1 sesión Yoga
65€/Mes
1 sesión
+
1 sesión Yoga
50€/Mes

Yoga

Tres días / semana
50€/Mes
Dos días / semana
45€/Mes
Un día / semana  
30€/Mes